2009.7.15
今天晚上早點收攤~跟吳先生來醫院上拉梅茲呼吸法~
雖然知道到時候一定會痛ㄉ死去活來~
管他什ㄇ呼吸法~
但是有上總比沒上好~至少有個心理準備~
一到現場~剛好嬰兒室在開放給人家"觀賞"嬰兒
原本想說應該至少會有幾個嬰兒~
結果一看~
窗簾後面竟然只有1個嬰兒??
也太少ㄌ吧??
出生率已經少到這種地步ㄌ嗎??
然後一進去會議室
參加ㄉ加我和吳先生只有3對~(現在生孩子真ㄉ那ㄇ少嗎??)
難怪政府要鼓勵大家都生小孩阿!!
一開始~護士小姐先簡單ㄉ自我介紹~
還叫我們自己自我介紹一下~真ㄉ有點害羞~上課就上課ㄇㄟ...
搞ㄉ好像團康活動....XD
首先先講解一些產兆~
需要注意ㄉ事項以及待產要準備ㄉ東西...
然後就進入ㄌ主題:拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法主要分為五個階段：胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、
第一階段胸部呼吸法:首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點
然後先生要在旁邊喊口號說收縮開始...要喊12345678
然後產婦由鼻子深深吸一口氣，此時胸部會有挺起的效果，然後慢慢由嘴吐出
然後看宮縮ㄉ情形~先生還要喊收縮結束
第二階段嘻嘻輕淺呼吸法:先生先喊收縮開始後先做一個第一階段ㄉ胸部呼吸法,
吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等量，此呼吸完全由嘴呼吸，
保持呼吸高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音，當子宮收縮較強烈時，需加速呼吸，
反之減慢~再來也是以先生說收縮結束為ending
第三階段:喘息呼吸法:喘息呼吸法運用在子宮頸快要全開前
先生也是先喊收縮開始~
然後重複前面一二階段再加一個"呼"
所以就是深呼吸....嘻嘻嘻嘻呼~
先生一樣在旁邊喊口號12345678~
然後說收縮結束
第三階段:哈氣運動還沒上到~
不過大概可以想像ㄉ到是啥?
根據手冊寫ㄉ是陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」。
今天算是第一次接觸拉梅茲呼吸法~
覺ㄉ挺有趣ㄉ~
一邊練習吳先生一邊想說~
該不會等一下就生ㄌ吧?
可以順便現場模擬一下也不錯~因為練習ㄉ時候我ㄉ宮縮很頻繁!
該不會妞妞在裡頭也在跟媽媽一起練習吧??
結束ㄌ今天ㄉ課程~
回到家~
我那機車ㄉ公公又在老大不爽~
我說公公阿~沒事不要愛生氣~我只不過上個拉梅茲而已!!
氣屁阿.....?
還跟我說~生孩子自然就好~不要去弄有ㄉ沒ㄉ~
不會比較佔贏面,沒有用啦!!!(阿老娘去上拉梅茲又不是要佔什麼贏面才去上ㄉ?)
真無聊~~
還真幼稚...
生孩子ㄉ是我~痛ㄉ也是我~干你屁事阿!!
上拉梅茲也礙到你ㄌㄚ??
真是腦殘...
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